Descanso e a alimentação são importantes para o desenvolvimento muscular.

Segundo estudos científicos,o descanso e a alimentação é importante para o desenvolvimento muscular,porque após o estimulo de força,as fibras musculares se rompem;Com isso há micro lesões,com isso o descanso é importante para recuperar a musculatura
A alimentação adequada tambem ajuda na recomposição,atraves de nutrientes como proteina,creatina,carboidratos para melhora da fibra.
Estes nutrientes são encontrados em carnes,leite peixe legumes massas etc...
Uma dieta balanceada e um bom trenamento de musculação você consegue chegar o seu objetivo.