segunda-feira, 23 de maio de 2011
domingo, 22 de maio de 2011
A importancia de atividade Fisica para idosos.
Muitas pessoas perguntam,porque atividade fisica para idosos?
Segundo estudos cientificos que a atividade física melhora a qualidade de vida do idoso, pois ajuda no combate o sedentarismo,aspectos coognitivos,psicomotores como equilibrio,evita varias patologias e melhora através de atividades fisicas como o idoso geralmente tem tendencia a ter maior acumulo de gordura por causa do desaceleramento do metabolismo devido á idade.
Hoje em dia está em alta atividades com idosos nas praças públicas ,clubes,nas academias e geralmente com atividades de caminhada,alongamento,yoga,Tai chi chuan, e agora tambem tem ginastica para terceira idade nos condominios.
Fazendo assim os idosos sairem do sedentarismo e virarem até atletas amadores.
Exemplo um aluno que tive no grupo de corrida que de 67anos, era Hipertenso em tratamento,e gostava de correr,começamos com caminhada e 30 segundos de corrida e recuprenando caminhando algumas vezes hoje em dia ele percorre 10 km direto sem caminhar.
Então a atividade fisica e boa para todos,sempre respeitando os seus limites,seus treinos seus descansos e alinhavando as suas atividades e os seus objetivos você consegue !!
Segundo estudos cientificos que a atividade física melhora a qualidade de vida do idoso, pois ajuda no combate o sedentarismo,aspectos coognitivos,psicomotores como equilibrio,evita varias patologias e melhora através de atividades fisicas como o idoso geralmente tem tendencia a ter maior acumulo de gordura por causa do desaceleramento do metabolismo devido á idade.
Hoje em dia está em alta atividades com idosos nas praças públicas ,clubes,nas academias e geralmente com atividades de caminhada,alongamento,yoga,Tai chi chuan, e agora tambem tem ginastica para terceira idade nos condominios.
Fazendo assim os idosos sairem do sedentarismo e virarem até atletas amadores.
Exemplo um aluno que tive no grupo de corrida que de 67anos, era Hipertenso em tratamento,e gostava de correr,começamos com caminhada e 30 segundos de corrida e recuprenando caminhando algumas vezes hoje em dia ele percorre 10 km direto sem caminhar.
Então a atividade fisica e boa para todos,sempre respeitando os seus limites,seus treinos seus descansos e alinhavando as suas atividades e os seus objetivos você consegue !!
Boa noite a todos
Estou voltando a postar material neste blog depois de muito tempo abandonado,agora com um pouco mais de experiência colocarei mais artigos sobre atividades fisicas sempre com o aval de amigos professores de Educação Fisica,Fisioterapeutas,Médicos Esportistas.
Um abraço a todos
Um abraço a todos
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